AQUAFITNESS
Sumergite en bienestar !
El aquafitness es una manera innovadora de realizar ejercicio acaparando a la mayor cantidad de gente posible, es decir, sin dejar a nadie de lado. Independientemente de tu condición física, nivel edad o sexo.
Dentro de él podemos encontrar el entrenamiento funcional acuático, terapéutica, aquafit, aquagym y por último la natación a la que no le daremos auge en este blog ya que nos centraremos en las practicas en posicion vertical.
AQUAFITT
Los fundamentos descriptos a continuación rigen todas las demás actividades, la gran diferencia de Aquafit con el entrenaiento funcional que es que solo dentro del agua.
El Aquafitt consiste en ejercicios acuáticos con la intención de fortalecer la musculatura que rodea en centro de gravedad, es decir el núcleo de nuestro cuerpo o mejor llamado zona del "CORE" compuesto principalmente por musculos y tendones que nos genera una especie de cinturón de seguridad para la columna y órganos internos proporcionando estabilidad en mayor medida y movimiento como flexión, extensión y rotación de la columna y cadera
El entrenamiento funcional acuático
El entrenamiento funcional acuático es una modalidad que utiliza el medio acuático para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia cardiovascular. Este enfoque se centra en patrones de movimiento naturales, lo que permite a los participantes desarrollar habilidades esenciales mientras minimizan el riesgo de lesiones. La resistencia del agua proporciona un entorno de bajo impacto, ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física. Además, el entrenamiento acuático fomenta la activación muscular y mejora la coordinación, una experiencia completa y efectiva que se puede complementar con ejercicios en tierra para maximizar los resultados.
AQUAGYM
El aquagym es una actividad física que combina ejercicios aeróbicos y de resistencia en el agua, al ritmo de la música y bajo la guía de un instructor. Se realiza en piscinas y es ideal para todas las edades y niveles de condición física. Los beneficios incluyen el fortalecimiento muscular, la mejora de la resistencia cardiovascular, la reducción del impacto en las articulaciones y la quema de calorías. Además, la resistencia del agua hace que los ejercicios sean más seguros y menos agotadores. Es una forma divertida y efectiva de mantenerse en forma mientras se disfruta del agua.
NATACION
Si bien la natacion esta dentro de lo que llamamos fitness acuatico, ya que mejora la condicion fisica por medio del agua. No nos centraremos mucho mas allá de resaltar sus beneficios para principiantes La razon de no centrarnos aqui es porque estamos hablando de ejericios verticales anterior mente en su mayoria (con pocas exepciones de ejercicios en posicion horizontal, desagregando estilos de natacion como crowl o espalda, como asi tambien patada de pecho, con la funcion unicamente de mejorar condiciones fisicas .
La natación es ideal para principiantes debido a su bajo impacto en las articulaciones, mejora cardiovascular, fortalecimiento muscular, aumento de la flexibilidad y beneficios para la salud mental. Además, ayuda a quemar calorías y mejorar la postura, todo mientras se disfruta del agua y se reduce el estrés.
TERAPEUTICA PERSONALIZADA
La terapéutica es genial para personas con patologias graves que necesitan rehabilitacion primero para luego entrenar y mejorar la condicion fisica en su totalidad. Apunta a mejorar especificamente la patologia, o en caso de un sedentarismo extremo tambien es aconsejable. Se recomienda hacerla de manera personalizada o semi personalizada (4 pers max) de manera que se puedan atender de manera controlada las cargas e intensidad en la seleccion de ejercicios.
